南柯母亲和万晴的母亲与婆婆牵着南舟和金玺的小手依旧沿滨江大道向前漫步，万晴父亲带着南柯、万晴和尹梦走向沙滩。

“小柯，你以前学过武术，是吧？”走到沙滩上，万晴父亲问南柯。

“嗯，读中学的时候练过，那个时候学校里很流行练武。”

“那你展示两下给我瞧瞧！”

“好的！”

南柯脱下外套给尹梦，做了几下准备动作，打了一套“形意拳”。

“好久不练，献丑了！”打完拳，南柯气喘吁吁地说道。

“还不错！”万晴父亲笑着捏了捏南柯的手臂，“小伙子力量有，打拳很有朝气！不过，你的技巧和柔韧性稍显不足。

你要记住，武术制敌不是完全靠蛮力，要有技巧，而且要以意行气，以气催力，尤其是‘形意拳’，它是一种非常重视‘心意’的拳法。

所谓心意，或者叫做意念，就是在练拳时要抛弃杂念，你的意识集中在拳上，形到意到气到。

用气催生的力量就不是完全靠肌肉爆发出的那种蛮力，严格来说，这才叫武功！”

说完，万晴父亲又让万晴打一套拳让自己瞧瞧，他已经很久没看过女儿打拳了。

万晴没有推辞，脱下外衣，也表演了一套“形意拳”。

“哈哈，好久没动了吧，丫头！”万晴父亲将刚才万晴脱下来的外衣披到她身上，“不过，你比你师兄打得流畅一点，但都还没有打出‘意’的味道！”

“叔叔，我知道我们对武术都是只了解了一点皮毛，真正要成为一个武术高手肯定是很难的吧？！”

“那当然！以前那些武林高手哪一个不是勤学苦练出来的？而且还要有天赋，有很高的悟性。

武术谵语：内练一口气，外练筋骨皮！

其实，绝大多数武者都是只练了筋骨皮，练气者寥寥无几，练气入门再至高深者更是凤毛麟角。

不过，我觉得时代变了，你们又很忙，没有那么多时间去练武。

所以，我不建议你们再在传统的武术方面投入太多精力，现在已不是冷兵器时代，练武的意义不是很大。

但是，身体健康很重要！你们这些从事脑力劳动坐办公室的人，身体状况往往不佳。

普通的武术练习能锻炼一下身体，但健身养身的效果并不是太好，比跑步等常见的体育锻炼也强不到哪去！”

“那要怎么健身才好？！”南柯问。