2. 山药红枣粥：

- 材料：山药适量、红枣 5-8 颗、大米适量。

- 做法：山药去皮洗净切块，红枣去核。将大米洗净后与山药、红枣一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。

- 功效：山药健脾益胃，红枣补中益气。此粥有助于改善消化不良引起的腹痛，同时也能调养脾胃。

二、因胃肠功能紊乱引起的腹痛

1. 苹果胡萝卜泥：

- 材料：苹果半个、胡萝卜半根。

- 做法：苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入锅中蒸熟。然后用料理机打成泥状。

- 功效：苹果含有果胶，可促进肠道蠕动，胡萝卜富含维生素和膳食纤维。这款泥状食物对于胃肠功能紊乱有一定的调节作用。

2. 酸奶水果沙拉：

- 材料：酸奶一杯、香蕉一根、草莓适量。

- 做法：香蕉去皮切片，草莓洗净去蒂。将香蕉和草莓放入碗中，倒入酸奶搅拌均匀即可。

- 功效：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群。水果则提供了丰富的维生素和膳食纤维，可缓解胃肠功能紊乱引起的腹痛。

三、因脾胃虚弱引起的腹痛

1. 莲子芡实粥：

- 材料：莲子 10 克、芡实 10 克、大米适量。

- 做法：莲子、芡实和大米洗净后一起放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。

- 功效：莲子和芡实具有健脾益肾、固精止泻的作用。此粥适合脾胃虚弱的孩子食用，可缓解腹痛并调养身体。

2. 鲫鱼豆腐汤：

- 材料：鲫鱼一条、豆腐适量、姜片、葱段、盐、料酒。

- 做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。豆腐切成小块。锅中倒油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段、料酒，再加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20-30 分钟。放入豆腐继续煮 10 分钟左右，加入适量盐调味即可。

- 功效：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效，豆腐富含蛋白质。这款汤品可滋补脾胃，缓解因脾胃虚弱引起的腹痛。

当孩子出现腹痛时，有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 忌进食刺激性食物：避免给孩子吃辛辣、油腻、冰冷等刺激性食物。例如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重腹痛。

2. 忌暴饮暴食：不要让孩子在腹痛时大量进食，以免加重胃肠负担。应保持适量的饮食，避免过度进食导致消化不良，进一步加重腹痛。

3. 忌食用不洁食物：避免给孩子吃来源不明、不卫生的食物，以免引起胃肠道感染，加重腹痛。例如路边摊的小吃、过期食品等。

二、行为方面

1. 忌剧烈运动：腹痛时应让孩子避免剧烈运动，如跑步、跳跃等。剧烈运动可能会加重腹痛，甚至可能导致其他并发症。例如，孩子在腹痛时参加体育课的剧烈运动，可能会使腹痛加剧。

2. 忌自行服用止痛药：在未明确腹痛原因之前，不要随意给孩子服用止痛药。止痛药可能会掩盖症状，延误病情的诊断和治疗。例如，孩子腹痛时，家长自行给孩子服用布洛芬等止痛药，可能会掩盖病情，导致医生无法准确判断病因。

3. 忌腹部热敷过度：虽然适度的腹部热敷可以缓解腹痛，但要注意温度和时间，避免热敷过度。过高的温度可能会烫伤孩子的皮肤，过长时间的热敷可能会对胃肠道造成不良影响。例如，用过热的热水袋长时间敷在孩子腹部，可能会导致皮肤烫伤或胃肠道不适。

三、就医方面

1. 忌拖延就医：如果孩子的腹痛持续不缓解、加重，或者伴有发热、呕吐、腹泻等其他症状，应及时就医。不要拖延时间，以免延误病情。例如，孩子腹痛已经持续几个小时，并且出现了呕吐症状，家长应立即带孩子去医院就诊。

2. 忌不配合医生检查：在就医过程中，要积极配合医生的检查和诊断。不要隐瞒孩子的病史和症状，以免影响医生的判断。例如，家长在医生询问孩子的饮食情况时，应如实回答，不要因为担心孩子被批评而隐瞒孩子吃了不洁食物的情况。