一、吸入性过敏原

1. 花粉：

- 不同季节有不同的花粉类型，如春季的树木花粉（如杨树、柳树、榆树等）、夏季的草类花粉（如狗尾草、狼尾草等）和秋季的杂草花粉。

- 风媒花粉颗粒小、质量轻，容易被风吹散在空气中，被人体吸入后引发过敏反应。

2. 尘螨：

- 尘螨是最常见的过敏原之一，主要存在于床上用品（如枕头、床垫、被子）、地毯、沙发、窗帘等家居环境中。

- 尘螨的排泄物、尸体碎片等含有过敏原蛋白，可引起人体过敏反应。

3. 动物皮毛：

- 宠物的毛发、皮屑是常见的过敏原，如猫、狗、兔子、仓鼠等。

- 即使不直接接触宠物，空气中的宠物皮毛也可能被人体吸入，引发过敏。

4. 霉菌：

- 在潮湿的环境中容易滋生霉菌，如地下室、浴室、厨房等。

- 霉菌的孢子可以飘散在空气中，被人体吸入后引起过敏反应。

二、食物过敏原

1. 海鲜：如虾、蟹、贝类等，富含蛋白质，容易引起过敏反应。

2. 牛奶：是婴幼儿常见的过敏原之一，主要是其中的蛋白质引起过敏。

3. 鸡蛋：蛋清中的蛋白质可能引发过敏。

4. 坚果：如花生、杏仁、腰果等，含有多种过敏原蛋白。

5. 水果：如芒果、菠萝、猕猴桃等，某些水果中的蛋白质或其他成分可能引起过敏反应，一般表现为口腔瘙痒、皮疹等，也可能伴随过敏性鼻炎症状。

三、其他过敏原

1. 化妆品、香水：某些化妆品中的成分如香料、防腐剂等可能引起过敏，香水的气味也可能刺激鼻腔黏膜，引发过敏性鼻炎。

2. 化学物质：如油漆、清洁剂、消毒剂等中的化学物质，可刺激呼吸道黏膜，引起过敏反应。

3. 冷空气：对于一些敏感的人来说，冷空气可能刺激鼻腔黏膜，导致过敏性鼻炎发作。特别是在季节交替或从温暖的室内突然进入寒冷的室外时，容易引发症状。

以下是一些适合过敏性鼻炎患者的食谱：

一、胡萝卜炒西蓝花

材料：胡萝卜半根、西蓝花适量、蒜末、盐、生抽、食用油。

做法：

1. 胡萝卜洗净，去皮切片；西兰花切成小朵，洗净。

2. 锅中烧开水，放入西兰花焯水至断生，捞出沥干水分。

3. 锅中放适量油，烧热后放入蒜末爆香。

4. 加入胡萝卜片翻炒至变软。

5. 放入西兰花继续翻炒，加入适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可增强免疫力；西兰花含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于减轻过敏症状。

二、山药红枣粥

材料：山药一段、红枣适量、大米适量。

做法：

1. 山药去皮洗净，切成小块；红枣洗净去核。

2. 大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

3. 放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。

功效：山药具有健脾益胃的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化，适合过敏性鼻炎患者食用。

三、菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜适量、鸡蛋一个、盐、香油、葱花。

小主，

做法：

1. 菠菜洗净，切段。

2. 锅中烧开水，放入菠菜焯水后捞出。

3. 锅中重新加入适量清水，烧开后打入鸡蛋，搅拌成蛋花。

4. 放入菠菜，加入适量盐调味，出锅前淋入香油，撒上葱花即可。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤营养丰富，有助于提高身体抵抗力。

四、苹果燕麦粥

材料：苹果一个、燕麦适量、牛奶适量。

做法：