锅中加橄榄油，放入大蒜片爆香。

加入西兰花快速翻炒，加盐调味。

炒至西兰花颜色鲜绿，口感脆嫩即可出锅。

3. 番茄炒蛋

食材：

鸡蛋 3个

番茄 2个

盐 适量

糖 少许

葱花 适量

植物油 适量

步骤：

鸡蛋打入碗中，加少许盐打散。

番茄切小块。

锅中加油，烧热后倒入蛋液，快速翻炒至凝固，盛出备用。

锅中再加少许油，放入番茄块翻炒至出汁。

加入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀。

根据口味加盐和糖调味，撒上葱花即可出锅。

这些菜谱都是基础的家常菜，简单易做，适合日常饮食。你可以根据自己的口味和喜好，调整食材和调料的比例。希望你